“大个子”战士为啥“蜷着”睡觉

　　■田 健

　　凌晨两点，武警湖北总队训练基地新兵团某中队指导员李傲查铺的手电光，定格在新兵邱新楷身上。身高1米92的小邱，蜷缩在1.9米的床铺上，脚却悬在床外。

　　“小邱，这样睡身体能恢复过来吗？明天训练强度可不小。”李傲轻声问。小邱迷迷糊糊坐起来：“指导员，这床太短，我躺平后，只能蜷着腿。时间长了腰腿发麻，白天练队列腿都使不上劲。”

　　邱新楷的无奈，并非个例。像小邱这样的大个子新兵，在这座训练基地里越来越多。政治工作处干部同警华做过统计，今年入伍的新兵中，身高180厘米以上的占25%，190厘米以上的超过5%。

　　伴随新时代官兵体质整体提升，该部沿用多年的床铺长度仍是1.9米，对于部分身高超过床铺长度的战士来说，翻身时膝盖容易伸出床外，有人不得不斜对角睡，有人只能整夜蜷着腿。长期“将就”下来，不少大个子新兵出现了腰背肌肉劳损、腿部神经压迫性麻木等问题，直接影响了白天的训练专注力和动作完成度，训练场上的失误也随之增多。

　　床铺长度不够，只是困扰之一。在征得基地领导同意后，同警华对新兵团所有官兵进行了一次睡眠状况摸排，结果令人揪心：不少官兵反映睡眠质量欠佳，5.8%的官兵存在不同程度的睡眠障碍——入睡困难、夜间易醒、早醒后无法再睡。

　　新兵小陈就是那5.8%中的一个。因家庭关系紧张，他的母亲一打电话就会念叨念叨。“我白天训练不敢分心，可一到晚上躺下，脑子里全是这事。”小陈红着眼眶说。他经常翻来覆去到凌晨才能迷糊着，有时夜间醒来就再也合不上眼。这种持续的睡眠匮乏，导致他在器械训练等高要求课目时反应迟钝、判断力下降。中队干部发现他多次走神，有一次差点从器械上摔下来。

　　新兵小张则是训练压力大。他从小体质偏弱，入伍后体能考核成绩一直排在后列。“每次看到班里战友都及格了，就我一个拖后腿，我就急得睡不着。晚上躺在床上，脑子里一遍遍过动作要领，越想越清醒。”小张说，有几次他凌晨两三点醒来再也睡不实，直到出操号响。这严重拖累了他的训练进步速度。

　　新兵孟凡灏身高1米88，床铺长度本就勉强，加上偶尔涌起的想家情绪，入营以来他睡眠欠佳。“有时候刚迷糊着，换岗的脚步声一响，又醒了。醒了就再也睡不着，翻来覆去等到天亮。”长期休息不足，让他在高强度训练后恢复缓慢，疲惫感累积。

　　干部骨干们观察到清晰的连锁反应：那些睡眠差的新兵，训练时反应明显变慢，战术动作变形，体能耐力下降，情绪也更容易波动。一名班长说：“有个战士因为长期睡不好，训练成绩下滑，情绪也变得特别急躁。这不仅影响他个人，也影响班里的氛围和训练效率。这让我非常着急！”

　　“不能只看到战士蜷着身体，更要看到他们‘蜷着’的心、看到这背后对训练状态和战斗力的潜在消耗。” 李傲在一次会上坦言，“床铺短是表象，心事重是内因，压力等都是干扰源。保障有效睡眠，是战斗力生成链条上不可或缺的基础环节。”

　　摸排结果引起了基地党委的高度重视。“睡眠问题直接影响新兵身心健康和训练质效，是亟待解决的问题。”他们已将情况整理上报总队机关，并着手在现有条件下进行针对性微调：尝试为个别身高极高战士临时拼接加长床位；要求骨干加强夜间巡查，发现辗转反侧者及时谈心；协调心理服务人员入营开展疏导；优化夜间查哨、岗哨交接流程，最大限度减少干扰，保障官兵休息恢复时间。

　　“这些是权宜之计，根子上的解决需要顶层设计。”一位机关干部在调研后指出，“比如，床铺标准是否需要根据官兵体形变化科学调整？心理服务资源如何更精准投送到影响训练状态的战士身边？野外驻训、船艇部队的特殊睡眠环境保障规范如何建立？这需要从制度机制层面进行系统化、实战化的考量。”

　　又是一个深夜，李傲走过寂静的营房。微弱的手电光下，依然有战士辗转反侧。让这些年轻的战士能安然入眠，是带兵人的责任。清晰地看到影响战斗力的症结所在，并开始为官兵的有效恢复而思、而行，这本身就是一场关乎保障力向战斗力高效转化的“觉醒”。

关注“藏在床铺上”的问题

　　■田 健 祁武辉

武警湖北总队某中队官兵起床后整理内务。谢定安摄

武警湖北总队某部组织实弹射击。谢定安摄

　　夜深人静，当熄灯号响起，军营的夜，归于宁静。这宁静，是养精蓄锐、蓄势待发的起点。

　　前不久，武警湖北总队主要领导在深入基层一线调研时，敏锐地捕捉到“藏在床铺上”的现实难题。这些看似细微的不便，长期累积便会持续消耗官兵精力、降低训练标准、增加安全隐患，成为战斗力生成的“磨损点”。

　　这份关于“睡眠”的战斗力调查报告，荡起无尽涟漪，结合正在开展的树立和践行正确政绩观学习教育，一场围绕“政绩为谁而树、树什么样的政绩、靠什么树政绩”的讨论随之展开。“官兵舒展的身体、高效的恢复、昂扬的参训状态，就是支撑能打仗、打胜仗的基石”“领导干部的政绩，最终要体现在部队战斗力的提升上，而保障官兵‘睡好觉’有效恢复，正是提升战斗力的重要一环”……

　　从这一方小小的床铺出发，该总队在所属部队掀起了一场直击基层痛点、贴合实战需求、瞄准胜战导向的科学保障睡眠暖心行动。

　　板房里

　　“长”长的床铺，连着官兵冷暖

　　清晨6点，薄雾如纱笼罩着三峡大坝。武警湖北总队宜昌支队某中队的营区里，起床号还未吹响，中士高兴勇已经从睡梦中自然苏醒。他舒展双臂，双腿笔直伸展，双脚轻松落在床面之上，浑身的筋骨透着充分放松后的舒展感。

　　就在3个多月前，睡觉对于身高1.88米的高兴勇而言并不轻松。中队驻守在三峡大坝核心执勤区域，居住的3栋白墙红顶板房，是三峡工程建设者遗留的营房，官兵一住便是近20年。板房空间有限，宿舍布局紧凑，室内摆放的老式木制单人床长1.9米、宽0.9米。这一在过去足够使用的标准尺寸，面对营养充足、身形挺拔的00后官兵，逐渐显露出保障上的短板。

　　高兴勇是中队出了名的大个子，往老式床铺上一躺，脚掌便会抵在床尾的栏板上，丝毫没有多余空间，半夜常常因为腿脚发麻、酸胀难忍从梦中惊醒。“那时候睡觉身体无法舒展，休息后肌肉反而更紧张。”高兴勇摸着崭新的床铺，说起过往的经历。

　　一张“不合身”的床铺，不仅无法让官兵在休息中有效恢复体能，反而会加重身体的劳损，日积月累地损耗着部队的战斗力。这些容易被忽视的细节，在总队领导调研时被精准捕捉。党委一班人形成共识：绝不能让客观存在的保障短板影响官兵恢复体力，绝不能让睡眠问题成为战斗力的绊脚石。

　　很快，根据官兵身高精准测算后定制的2.1米加长床铺，陆续运抵各基层单位，床板也完成了升级改造。但新的问题又出现了：原有褥子和床垫的尺寸与新床不匹配，铺在新床上短了一截，依然无法让官兵得到充分休息。

　　发现这一细节后，各单位又对接厂家，同步定制与加长床尺寸完全适配的褥垫，从面料厚度到缝线工艺都逐一确认，确保每一处细节都服务于官兵的有效恢复。

　　“脚能伸直了，身体能充分放松了，第二天上哨的精神更加集中，站姿更挺拔，观察更敏锐！”高兴勇拍了拍“长”长的床铺，眼神明亮。他说，站在三峡大坝的哨位上，自己代表的是武警的形象，休息恢复充分了，才能以最佳状态守好这方“大国重器”。

　　针对执勤分队昼夜颠倒、碎片化休息的特殊作息，中队还同步打造了“暗室睡眠区”，在宿舍窗户加装加厚遮光窗帘，设置红蓝双色微光引导灯，让官兵中午也能置身于静谧的黑夜环境，获得更高效的深度睡眠。

　　同时，营房内全面启用“叫哨缓冲系统”，摒弃以往对讲机直接呼叫的突兀方式，先由值班室点亮床头柔和的微光，给官兵3分钟的苏醒缓冲，再由哨兵轻拍唤醒，彻底避免了从深度睡眠中被猛然惊醒导致的心率紊乱和不适，让每一次宝贵的休息时间，都能最大化恢复体力精力。

　　浪花里

　　“锚定”深度睡眠，稳住水上战力

　　离开三峡坝区，顺江而下，便是该总队武汉支队某船艇大队。这里的官兵常年驻守在长江之上，担负着水上巡逻管控、应急抢险救援、重要目标守护等任务。船艇既是他们冲锋陷阵的战位，也是他们日夜生活的家园。船艇分队的床铺，始终伴随着江水起伏、摇晃不定。在特殊环境里保障有效睡眠，对维持水上持续作战能力至关重要。

　　机电兵陈玉龙至今清晰记得，新兵下连第一晚的窘迫与煎熬。他所在的宿舍位于趸船前部，舱内空间狭小，陈玉龙躺上床铺，只能紧紧侧着身子、蜷起双腿。江浪一波波拍打船身，船体随之左右摇晃，他的脑袋时不时还会撞在壁板上，晕胀感阵阵袭来。那一夜，他接连呕吐3次，狭小空间带来的压抑感、船体剧烈摇晃带来的不适感交织，让他根本无法获得有效休息。

　　“在船上睡觉，真的像在打一场持续不断的仗。”教导员唐伟带着笔者弯腰钻进船舱。狭窄的通道仅容一人通过，头顶的管线纵横交错，旁边船艇上机器的运转轰鸣声震耳欲聋。

　　船艇主机启动后，趸船内噪音能达到90分贝以上。老式床铺的框架与船体连接不紧密，船身一摇晃，床铺便会发出吱呀作响的摩擦声，战士们戏称这是“浪花摇篮曲”。

　　浪花里入眠，并不浪漫。空间极度压缩、噪音持续干扰、船体不规则摇摆，三重因素叠加，严重制约了船艇官兵的休息恢复效率，影响着水上任务状态。

　　如何在颠簸摇晃的船舱之内，开辟出一方能让官兵安心入眠、高效恢复体能的“稳压舱”，成了此次暖心保障的重点攻坚任务。

　　面对空间局限，大队率先对趸船进行模块化改造，最大限度拓宽舱内活动空间；科学拓展床铺长度，解决高个子官兵身体舒展问题；为部分住舱加装隔音门，在舱室部分墙面贴附新型复合阻尼隔音毡。

　　走进改造完成的舱室，轻轻关上隔音门，外界的轰鸣声瞬间被阻隔在外，只剩下船体轻微的低频震动。同时，官兵床头统一配备了专属助眠耳麦，筑起一道守护深度睡眠的无声屏障。

　　对抗船体摇晃，是船艇睡眠改革最核心的难题。总队专门邀请地方人体工学专家登船实地调研，结合长江水域船艇摇晃的规律特点，运用专业技术调整趸船的方位。当船体随着江浪摇摆时，能快速吸收侧向推力，给在舱室内睡觉的官兵提供稳定、贴合的支撑。

　　陈玉龙躺在改装过的床铺上，即便船身依旧摇晃，身体却能保持基本平稳。“以前下夜岗后很久缓不过劲，现在休息充分，应对突发水上任务反应更快、更有把握。”他说。

　　帐篷里

　　精准保障，野外拒绝“无谓的消耗”

　　夜色如墨，鸣虫在草丛中低吟，该总队黄冈支队驻地某丘陵地域的野外驻训场上，数顶迷彩帐篷错落排布，在夜色中连成一片整齐的方阵。看似静谧的营地，藏着机动分队官兵在实战化条件下保障有效休息的挑战。

　　战士谢琰杰指着眼前的班用野战帐篷，无奈地说：“野外地面不平，折叠行军床架在上面摇摇晃晃，起床后腰背酸痛，直接影响了白天的战术动作和越野耐力。”

　　更难熬的是要时刻紧绷战备神经。在机动分队，野外驻训是常态。即便躺下休息，官兵的神经也始终处于半紧绷状态，难以进入深度睡眠进行高效恢复。

　　总队党委在调研中发现，野外驻训部队因休息不足、睡眠质量差引发的腰肌劳损、免疫力下降、反应迟缓等“非战斗减员”现象不容忽视，成为削弱分队持续作战能力的“隐形杀手”。

　　现代军事任务日益复杂多元，官兵在特殊战场环境下的持续作战能力，离不开科学高效的身心恢复保障。党委一班人进一步统一思想：解决客观存在的保障短板，不是否定“吃苦精神”，而是拒绝“无谓的消耗”；不是追求安逸，而是保障高效的恢复。这是科学带兵、精准保障的必然要求，是将有限精力集中于练兵备战关键环节的务实之举。

　　随着暖心保障的推进，笔者见到了集中采购配发的床垫，长宽与折叠床一致，睡前铺开放在折叠床上，既能减轻因床铺偏软对腰椎的压力，又能有效隔绝地气寒气，减少官兵因受凉生病导致的非战斗减员，受到官兵普遍欢迎。

　　“驻训点指挥部成员主动搬进帐篷，把宿营车留给我们了。”谢琰杰指着帐篷旁边的宿营车系统说，分队合理利用宿营车床铺，确保身高过高、身体不适等有特殊休息需求的官兵，都能分到合适的铺位。

　　谢琰杰现场演示了宿营车系统床铺的组装与调节，短短几分钟，一张宽敞的床铺便搭建完成。“床体稳稳当当，腰背舒服多了！休息充分了，五公里武装越野、特战课目训练，感觉体能储备更足，更能拼尽全力。”他说。

　　针对天气逐渐炎热、野外驻训高温、蚊虫肆虐等因素，上级为官兵配发了高密度防蚊蚊帐，有些单位还配发了遮阳网棚，定期在宿营地周边喷洒长效环保驱虫剂，为官兵创造有利于恢复的休息环境。

　　硬件升级筑牢了睡眠的基础，心理安全感的构建，则让野战睡眠真正踏实安心。每晚就寝前，营地会留出半小时的心理缓冲时间，官兵可以听听舒缓的音乐，写写训练日记、执勤心得，让紧绷的神经在可控环境下逐步放松。

　　一项项聚焦实战需求的助眠举措，有效缓解了官兵野外驻训的疲劳累积。战士们躺在平稳舒展的床铺上，身躯放松下来，获得更充分的休息，确保第二天能以更加饱满的状态和充沛的体力，投入高强度的驻训任务中。

从一张床铺的优化说开去

　　■张红卫

　　一张床铺的优化、一项保障的升级，是回应影响战斗力生成瓶颈的破题之举，更是树立和践行正确政绩观的生动实践。一场直击兵心的保障睡眠暖心行动，以润物无声的力量，破解基层官兵急难愁盼问题，把组织关怀落到细微之处。

　　充足的睡眠和高效的恢复，是军人保持最佳生理状态、维持敏锐认知能力、提升复杂环境下应变能力的重要保障。基层官兵枕戈待旦、闻令而动，时刻处于战备执勤、训练演练的高强度节奏中。充分高效地休息，绝非无关紧要的个人小事，而是维系身心健康、保障训练质效、支撑履行使命的关键要素。

　　武警湖北总队通过精准识别、科学施策优化官兵睡眠条件，有效消除了这些非必要的损耗，让官兵能在充分休息中恢复体能、调适精神、积蓄力量，以更佳状态、更高效率投入战备训练，实现了“保障力直达战斗力”的效能转化。

　　当前全军大抓实战化训练，训练强度、难度、险度不断提升。在此背景下，通过精细保障消除非战斗损耗，让官兵以最佳身心状态投入练兵备战，正是向训练要战斗力、向管理要战斗力的具体体现。从“睡好觉”到打胜仗，现代军队保障力与战斗力深度融合的胜战逻辑，启示我们：当基层保障更精准地对接实战需求、更有效地服务于战斗力生成，官兵枕戈待旦的“弦”才能绷得更紧，引而待发的“箭”才能射得更远。